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2008/02/17

Result of Exercise

[English]

今月、はじめあたりから、また会社のジムへ週2回、通いはじめた。「電動車いすに乗っている障害者が、ジムに?」なんて訊かれるかも知れないが、まあ、そのところは、穏便に、笑って、ごまかそう。

何をやるかというと、シート式のエアロ・バイク、20分。これが、かなり楽しい。1年くらい前までは10段階のレベル2位で適当にやっていたのだが、今回は、ロード(負荷)も増やしていく予定。で、今のところ、レベル3から4へ移行中。おかげさまで、少し、筋肉痛。これも、心地よい。

で、早くも、うれしい効果が現れはじめた。どこでか、というと、トイレ。女性の方、ごめんなさい、これは男性に限って言えることですが、(小)をするとき、1分かそのくらい、妙に下半身が安定して立っていられるので、楽なのである。転ぶ心配もなくなってしまった。もっとも、こんなこと感じるのは、多少歩ける脳性麻痺の男に限られるのだが、毎回トイレに入る度、にやけている。

I started going the gym at our office twice a week from the beginning of this month, again. I guess that sometimes such a question, how a guy in a wheelchair can go to gym, comes up. But here, this kind of questions are not so important ... at least for me, and I don't have to give an answer, and I don't, this time.

So what I do in the gym is Aero-Bike, 20 min. There is a seat-type aero-bike at the gym, and I can use it. It's great fun to pedal them. One year ago I was used to do the pedaling with level 2 of 10. Then, I stopped going. So this time, I'm trying to put more loads and to increase the level of exercise. Right now, I'm at level 3 and go as far as 3km according to the gauge in 20 minutes, and moving toward level 4. Of course, my legs ache a bit, but it's fine to me.

And I already got one benefit from it. Where? It might be one thing that I should not say it in public or on Net, but it is in loo or rest room. You know? men have to keep standing for a while to do it. And I'm a man, so I do it. But while I'm doing it, I had felt not easy to hold the position and had to try not to collapse on the floor before doing the exercise. After I started that, some muscles have built up, and I started feeling my lower body to hold my upper body and feeling that I don't have to pay attention to my body position. I can relax a b it and feel good to ... to do it. After all, this might be one of the few things that only guys in wheelchair who can stand and walk a bit are able to feel after such exercise.

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コメント

筋トレっていろいろな面で効果があるんですね~ちなみに私は子どもを担ぐことが多いので、自然に筋肉がついていますが(^^;)

投稿: わくわく | 2008/02/17 06:47

平野さん、ありがとう。

ヘルパーさんの仕事も力仕事ですね。

投稿: いさむ@UK | 2008/02/17 08:20

この半年、シャワーだけの生活をしています。
日本の風呂だと椅子に座って(座位で)洗いますが、シャワーだけの場合は立ったまま(立位で)洗います。

まあ、片道30分の徒歩通勤をしているためもあるけど、これまで片足で立ったまま足の裏を洗うのってバランスとるのが大変だったんだけど、最近は筋肉がついたのか難なくできているんだね。環境だけでも体が変化するのを感じるってことなのかな?

投稿: 薪割人 | 2008/02/17 10:04

薪割人さん。面白いコメント、ありがとう。

因果関係として、同じですね。だけど、座位とか立位とか、専門用語が出てくるあたり、さすが、リハ工学のプロですね。

投稿: いさむ@UK | 2008/02/17 21:27

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